EFFETTI BENEFICI DELLA FRUTTA

La frutta è uno degli alimenti alla base della nostra dieta. Infatti garantisce l’assunzione della maggior parte delle sostanze nutritive di cui il nostro organismo ha bisogno:

- vitamine,
- proteine,
- sali minerali,
- zuccheri semplici,
- acqua e
- fibre.

La frutta a tal proposito ha diversi effetti benefici:

- l'azione combinata di vitamine e sali minerali garantisce un elevato potere antiossidante
- essendo priva di grassi ha poche calorie
- favorisce, inoltre l’idratazione del corpo soprattutto nei periodi estivi e durante le attività sportive in quanto è ricca di acqua