Fusilli integrali con piselli e spinaci

Ingredienti: 

200 gr di fusilli integrali 

150 gr di piselli 

300 gr di spinaci 

2 cucchiai di olio evo 

Una cipolla (facoltativa) 

Procedimento: 

Lessare i piselli con la cipolla. 

Pulire e lessare gli spinaci. 

Lessare la pasta e una volta al dente, scolare e unire i piselli, gli spinaci e l'olio evo. Amalgamare tutto e servire bollente. 

😉😋😉

Orecchiette integrali con le rape light

Ingredienti:

200 gr di orecchiette integrali 

500 gr di rape pulite 

Olio evo 

Procedimento:

Lessare le rape per 10 minuti, aggiungere la pasta e portarla a bollore nella stessa pentola. Scolate il tutto e impiantare aggiungendo olio evo a crudo