Il cosiddetto "cambio di stagione" spesso crea problemi al nostro organismo che deve adattarsi ad un nuovo clima, infatti alcuni fastidi che possono verificarsi sono: pressione bassa, giramenti di testa, difficoltà durante la digestione, irritabilità, crampi ecc...
E' proprio a tal proposito che possiamo aiutare il nostro corpo a combattere alcuni di questi sintomi mangiando almeno 2-3 porzioni di frutta al giorno, anche sotto forma di frullati o di spremute.
La frutta infatti ha numerosissime proprietà:
- contribuisce a rafforzare il sistema immunitario grazie al contenuto di vitamina C,
- previene la fragilità capillare (grazie anche alla presenza di antiossidanti)
- migliora in generale il flusso venoso, soprattutto i frutti rossi
- favorisce l’assorbimento del ferro
- è considerata un integratore naturale di sali minerali grazie al contenuto di numerosi oligoelementi
- è ricca di vitamine e di fibre, favorendo la funzionalità intestinale Tutte queste caratteristiche sono utili per affrontare questi mesi e mangiare frutta costantemente rappresenta quindi un' ottima abitudine che tutti dovremmo avere.
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